Améliorer sa mémoire pour une meilleure organisation

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•   Santé au travail
•    TFS LC - CHRISTELLE DANGLA
•    Bérengère TENOUX
•    Santé

Objectifs

Optimiser sa mémoire et sa concentration pour une organisation efficace :

• Comprendre les processus d'appréhension de l'information
• Apprendre des méthodes et techniques pour développer et entretenir votre mémoire
• Gagner en concentration
• Mettre en place une organisation personnelle efficace au quotidien

Public

Personnels de l'université

Pré-requis

Aucun

Programme

1. Comprendre les mécanismes de la mémoire

• Les 3 cerveaux
• Les 3 types de mémoire
• Les différentes approches pour mémoriser

2. Expliquer les défaillances neurobiologiques de la mémoire

• La définition neurobiologique de la mémoire
• Les tours que nous joue notre mémoire
• Les souvenirs et les oublis

3. Se concentrer avec des techniques efficaces

• La découverte des concentrations réceptrices et émettrices
• Le renforcement durable de la concentration
• L’hygiène de vie idéale pour un cerveau au top

4. S’approprier les stratégies d’organisation et de mémorisation

• L’utilisation de la carte mentale (Mind Mapping)
• La ligne du temps
• Les outils efficaces à une bonne organisation (diagnostic, priorités, plan d’action)

Méthodes pédagogiques

Mises en situation, exercices, études de cas