Développez votre résilience

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•    Chargée de formations en Innovation
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Objectifs

La résilience concerne tout le monde et désigne simplement votre capacité à faire face aux changements et à continuer à vous développer, quelles que soient les circonstances extérieures.

Dans nos vies particulièrement stressantes, réfléchir à comment nous pouvons mieux faire face au stress et aux mutations constantes de notre environnement est indispensable.

Cette formation vous donne des clés concrètes pour développer votre résilience, à partir d'éclairages scientifiques et de petits exercices.

À l'issue de cette formation, vous serez capable de :

• identifier les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience
• construire un plan de résilience personnalisé

Formation bénéficiant d’une aide de l’État gérée par l’Agence Nationale de la Recherche au titre du Plan France 2030, portant la référence ANR-21-EXES-0004.

Pré-requis

Aucun

Programme

Partie 1 : Identifiez les moyens à votre disposition pour augmenter votre résilience

1. Déterminez votre rapport à la résilience
2. Transformez le stress quotidien en moteur
3. Cultivez vos forces de caractère
4. Renforcez votre cercle relationnel
5. Quiz

Partie 2 : Changez vos pratiques pour développer votre résilience

1. Exprimez votre gratitude
2. Apprenez à échouer
3. Nourrissez votre résilience par l'autorégulation
4. Faites preuve d'optimisme
5. Construisez votre plan de résilience
6. Entraînez-vous à construire votre propre plan de résilience

Méthodes pédagogiques

Il s'agit d'une formation en ligne (e-learning) qui se déroule en toute autonomie sur la plateforme OPENCLASSROOMS. Vous avez trois mois pour l'achever.

La formation est rythmée par des vidéos qui couvrent l'ensemble des notions clés de la formation et des textes qui approfondissent le sujet.

Une attestation de réussite vous sera délivrée par la plateforme OPENCLASSROOMS lorsque vous aurez achevé la formation. Pour valider la réalisation complète de la formation, merci d'envoyer cette attestation par mail à l'adresse formations.innovation@u-bordeaux.fr.

L'inscription à cette formation vous engage à la suivre jusqu'au bout, merci de ne vous inscrire que si vous êtes sûr(e) d'aller au bout de la formation.