Gérer son stress

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•   Santé au travail
•    TFS LC - CHRISTELLE DANGLA
•    Bérengère TENOUX

Objectifs

Comprendre les origines et le mécanisme du stress.
Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress

Public

Personnel de l'université de Bordeaux

Programme

• Comprendre le mécanisme du stress
• Connaître les techniques de gestion du stress
• Développer une stratégie efficace

Attention : cette formation est adaptée au présentiel et au distanciel. Dans les deux cas il est primordial que vous puissiez vous isoler pendant les deux journées pour profiter pleinement de la formation. Veuillez prévenir votre entourage. Votre participation dans un bureau partagé ne sera pas adaptée aux cas pratiques proposés.

Prévoyez – si possible – un tapis de gym ou yoga pour les exercices de relaxation ainsi qu’une petite couverture.

Pour les sessions en présentiel prévoyez un repas (froid – pas accès à micro-ondes) ; selon le groupe le déjeuner sera partagé sur place.

Votre participation est requise sur la totalité de la formation (2 jours) sans exception (sauf cas de force majeur évident, maladie, …). Un RV professionnel concomitant à la session entraine l’annulation de votre participation pour préserver la qualité promise au reste du groupe.

Méthodes pédagogiques

Pédagogie interactive alternant apports théoriques et mises en application pratiques.
Utilisation de la PNL, de l’Analyse Transactionnelle, de la méditation et de l’hypnose.